Vegetariánská paella

18. července 2011 v 13:41 | Dieta |  Recepty

Vegetariánská paella

bílkoviny 4 g, sacharidy 36 g, tuky 10 g
Ingredience: 50 g rýže, 1 rajče, 2 fazolové lusky, 1/2 baby cukety, 1/2 žluté papriky, 2 hlavičky brokolice, 2 hlavičky květáku, 1/2 cibule, 1 stroužek česneku, 2 dl zeleninového vývaru, 1 lžíce olivového oleje, sůl a kari
Postup: Na olivovém oleji orestujeme cibulku s česnekem, přidáme na kousky nakrájené rajče a chvilku podusíme. Poté přidáme na nudličky nakrájenou papriku, fazolky a přilijeme zeleninový vývar. Vložíme rýži, brokolici a květák, osolíme a dochutíme kořením kari. Přikryjeme pokličkou a dusíme přibližně dalších 20 minut, dokud se rýže neuvaří.
Tip: Nebojte se vyzkoušet i paellu s krevetami, jistě si pochutnáte.
1436 kJ/344 kcal
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Jak se ti líbí moje stránky?

Super:-)
Dobrý...
Nic extra...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama