Kotlety s ananasem, hráškem a rýží

18. července 2011 v 16:15 | Dieta |  Recepty
Kotlety s ananasem, hráškem a rýží
bílkoviny 21 g, sacharidy 27 g, tuky 10 g
Ingredience: 1 plátek kotlety, rýže, 2 kolečka ananasu, hrášek, cibulka, 2 dl zeleninového vývaru, 1 lžíce olivového oleje, sůl a pepř
Postup: V hrnci uvařte rýži podle návodu a rozehřejete olivový olej na teflonové pánvi. Přidejte cibulku nakrájenou na kostičky a větší kousky libové vepřové kotlety. Zprudka orestujte, osolte, opepřete podle chuti a zalijte zeleninovým vývarem. Nechte dusit pod pokličkou alespoň 20 minut, poté přidejte nakrájený ananas a hrášek a vařte dalších 5 minut.
1561 kJ/373 kcal
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Jak se ti líbí moje stránky?

Super:-)
Dobrý...
Nic extra...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama